Tips Sederhana Mengatasi Sakit Kepala Secara Ampuh dan Cepat

Tips Sederhana Mengatasi Sakit Kepala Secara Ampuh dan Cepat
Tips Sederhana Mengatasi Sakit Kepala Secara Ampuh dan Cepat

Tips Sederhana Mengatasi Sakit Kepala Secara Ampuh dan Cepat - Secara ilmu kedokteran, sakit kepala dibagi menjadi dua kelompok, yaitu: 

  • Sakit Kepala Primer : Sakit kepala primer adalah sakit kepala yang disebabkan oleh gangguan pada struktur di kepala yang sensitif terhadap rasa sakit dan bukan merupakan gejala akibat penyakit lain. Ada beberapa faktor yang berperan dalam sakit kepala primer, di antaranya adalah gangguan pada otot leher dan kepala, aktivitas kimia di otak, pembuluh darah atau/dan saraf. Pada sebagian orang, sakit kepala primer merupakan kondisi yang turun-temurun di keluarganya. Contoh sakit kepala primer adalah : Sakit Kepala Tegang, Migran, Sakit Kepala Cluster (Sakit kepala yang datang tiap tahun, biasanya sampai 2 - 3 bulan sipenderita merasakan sakit kepala yang terasa hingga lingkar mata )
  • Sakit Kepala Sekunder : Sakit kepala sekunder adalah sakit kepala yang disebabkan oleh aktifnya saraf rasa sakit di kepala akibat suatu penyakit. Contoh sakit kepala sekunder adalah : Sinusitis, Flu, Infeksi telinga, Pengar, Masalah gigi, Konsumsi monosodium glutamat (MSG) berlebihan, Mengonsumsi makanan atau minuman yang terlalu dingin secara tiba-tiba, Menggunakan penutup atau perlengkapan kepala yang terlalu ketat misalnya helm, Perubahan hormon pada wanita misalnya setelah mengonsumsi pil KB, Gangguan pada penglihatan misalnya glaukoma
Tips Sederhana Mengatasi Sakit Kepala Secara Ampuh dan Cepat
Amalan Surat Al-Waqi'ah 

Setiap orang tentu pernah mengalami yang namanya sakit kepala. Banyak dari orang yang langsung panik ketika mengalami sakit kepala. Nah pada bagian ini kami akan memberikan informasi tentang Tips Sederhana Mengatasi Sakit Kepala Secara Ampuh dan Cepat, tentu saja tips ini hanya untuk mengatasi sakit kepala yang sifatnya bukan karena gangguan penyakit lain. Berikut uraiannya 

Mendinginkan Untuk Meredakan Sakit Kepala 

Banyak orang menemukan bahwa beberapa jenis sakit kepala, terutama migrain, merespon baik terhadap rasa dingin. Bungkus beberapa es di kantong kecil atau sayuran beku di handuk kering. Letakkan di atas dahi Anda dan biarkan selama 15 menit. Setelah itu lepaskan selama 15 menit.

Hangatkan Diri Untuk Menghilangkan Sakit Kepala 

Rasa hangat juga memiliki kekuatan untuk menghentikan sakit kepala, terutama yang disebabkan ketegangan otot di bagian leher dan bagian belakang kepala. Tempatkan sekantong air hangat di leher dan bagian belakang kepala. Anda juga bisa mandi dengan pancuran air hangat, biarkan air mengalir di bagian belakang leher Anda. Pastikan air tidak terlalu panas karena ini justru menyebabkan ketidaknyamanan bahkan membakar kulit Anda.


Pemijatan Bagian Kepala Untuk Meredakan Sakit Kepala

Sebuah pijatan lembut bisa membantu menghilangkan rasa sakit kepala. Gunakan ujung jari Anda untuk menggosok bagian belakang leher, pelipis, kulit kepala dan bahu. Rasa sesak di daerah ini bisa menyebabkan sakit kepala yang Anda alami. Untuk hasil maksimal, Anda bisa meminta bantuan seseorang untuk memijat Anda.

Tidur Untuk Mengusir Sakit Kepala

Cara ini bisa memberikan fase istirahat dari rasa sakit di kepala Anda. Saat Anda bangun, Anda menemukan bahwa ketidaknyamanan itu telah berkurang. Tidur biasanya sangat membantu untuk migrain. Cari tempat tenang untuk berbaring dan matikan lampu. Jika Anda tidak bisa tidur, cobalah untuk beristirahat dengan tenang

Teknik Relaksasi Untuk Menghilangkan Sakit Kepala

Stres dan kecemasan bisa menyebabkan sakit kepala berkepanjangan. Namun dengan latihan relaksasi bisa meringankan hal itu. Cobalah salah satu dari teknik relaksasi ini untuk menghilangkan sakit kepala Anda. Berikut beberapa tips relaksasi menghilangkan sakit kepala n: 
  • Berbarinnglah terlentang di ruang yang gelap dan tenang. Tegangkan otot-otot di kaki, setelah itu biarkan riles. Lakukan hal yang sama untuk kaki bagian bawah dan paha. Pindahkan semua cara itu ke tubuh Anda, tegangkan dan rilekskan
  • Anda duduk atau berbaring dalam posisi nyaman, setelah itu tutup mata dan bayangkan diri Anda sedang berada di lingkungan yang menenangkan, seperti padang rumput yang hangat atau pantai yang sepi. Bayangkan angin menerpa kulit Anda dan baunya di sekitar Anda. Meskipun Anda berimajinasi, tarik nafas dalam-dalam dan rasakan udara yang keluar masuk tubuh Anda
Itulah Beberapa Jenis dan Tipe Sakit Kepala Serta Tips Sederhana Mengatasi Sakit Kepala Secara Cepat dan Ampuh. Semoga bermanfaat bagi kita semua. 

Baca juga : 

Referensi : alodokter.com, tribunnews.com, 

Sign up here with your email address to receive updates from this blog in your inbox.

0 Response to "Tips Sederhana Mengatasi Sakit Kepala Secara Ampuh dan Cepat"

Post a Comment

loading...